高考及单招考试临近，为帮助学生缓解焦虑情绪，提升心理健康水平，近日，邵阳市脑科医院门诊药技党支部联合心理咨询中心来到邵阳市计算机学校开展“考前减压心理健康教育”主题党日活动，全体高三学生通过现场或直播形式聆听了此次讲座。

　　本次讲座以“高效应对考试焦虑与管理技巧”为主题。讲座中，胡主任给学生们介绍了考前如何调整出好状态以及考试中怎样使用心理急救术，并给单招的同学在面试时给出了具体的回答技巧。胡主任表示，考试前的压力和焦虑是一种正常的心理反应，适度的焦虑、压力有助于集中注意力，增强学习的自觉性，有利于提高学习效率和应考水平，将考试压力转化为学习动力，最大限度地发挥自身潜能。

　　此次健康讲座，有效地提升了学生们情绪管理能力，理解了压力与动力的关系，掌握了轻松减压、缓解焦虑等不良情绪的技巧和实用方法，形成了良好的学习备考氛围，帮助学生增强了应对高考的信心。下一步，邵阳市脑科医院门诊药技党支部将持之以恒开展关爱学生心理健康活动，为未成年人的心理健康保驾护航。

文、图｜胡邵仑、黄灵芝

编辑｜黄灵芝

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