近日，应张家界市永定区教育局诚挚邀请，邵阳市脑科医院心理咨询师朱云华启程前往张家界，开展了一系列针对当地初高中生的专业心理健康公益服务，旨在全方位提升青少年心理健康水平，强化其心理调适能力。

 　　在永定区后坪中学与侨辉中学，朱云华以《学会放松　学习轻松》为主题，开展心理健康教育讲座，累计覆盖师生800余人。她结合丰富的临床咨询经验，精准把握青少年的认知特点，通过精心设计的“手指长长”“压力测试”等互动环节，有效激发学生参与的积极性，引导学生勇敢面对学业焦虑、人际敏感等成长过程中常见的心理问题。此外，朱云华现场演示“生理平衡法”“蝴蝶拍”“数数法”等简单易行的情绪调节实用技巧，通过条理清晰、通俗易懂的语言，让学生们收获颇丰。一位学生表示：“朱老师的方法既有深厚的理论基础，又非常实用，让我们受益匪浅。”

　　讲座结束后，朱云华迅速投入对心理高危学生一对一的辅导工作中。其中，面对一名因长期遭受校园欺凌而自我封闭的学生，朱云华运用临床催眠技术，引导其进入深度放松状态，让心身逐渐平静。随后结合认知行为疗法，转变学生的负面认知模式，逐步帮助他重建心理安全感，经过多次专业辅导，该学生的心理状态明显改善。针对因考试焦虑引发躯体化症状的学生，朱云华借助催眠疗法，运用积极暗示和情景模拟等手段，帮助他改变非理性信念，重塑对考试的认知，以更平和的心态应对学业压力。

作为邵阳市脑科医院心理健康知识宣讲团核心成员，朱云华长期致力于心理健康知识的普及与推广工作。她凭借扎实的专业知识和丰富的实践经验，多次受邀前往政府机关、企事业单位、学校开展心理健康培训讲座，其专业能力和敬业精神广受赞誉。　　

　　谈及未来规划，朱云华表示将持续深化心理健康服务工作，全力推进“心理专家进校园”公益项目。她期望能整合更多社会资源，共同构建更加完善的青少年心理健康服务网络，让优质的心理资源惠及更多人群，全方位守护青少年心理健康，为社会心理健康事业筑牢坚不可摧的“防护堤”。

文 | 朱云华、黄灵芝

编辑| 黄灵芝

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